У 100 г. тунця міститься три денні норми ніацину. Високий вміст магнію, цинку, фосфору, селену та заліза, а також вітамінів A і E робить тунець незамінним для правильного харчування. А велика концентрація йоду в цій рибі важлива для здоров'я щитовидної залози.